Отправлено: 24.10.12 01:03. Заголовок: Спорт и физкультура

Кому интересно....))))

 Отправлено: 17.11.14 16:27. Заголовок: Как оно бывает в жиз..

Как оно бывает в жизни иногда...)

Три серьезных бизнесмена, отдыхали с размахом в местном кабаке. Одни из них стал домогаться девушки. Когда она отказала, все трое попытались затащить ее в вип-кабинет. Тут появляется ее муж, который отходил в туалет. Разборка плавно перетекает на улицу.

Николай Власенко, мастер спорта по боксу, пытался мирно урегулировать конфликт. Однако, оборзевшие от легких денег и власти в пьяном угаре бросаются с кулаками на боксера.
Обратите внимание на видео, двое дебоширов нападают на одного человека. Николай вынужден был защищаться, и выставил перед собой руки.

Как заявляет адвокат Власенко, нападавшие в состоянии алкогольного опьянения наткнулись на выставленные руки, которые Николай вытянул чтоб избежать побоев. Видеозапись с камеры наблюдения передана экспертам. Предварительное заключение подтверждает слова защиты, что хулиганы не рассчитав силы с разбегу наткнулись на выставленные руки и упали по естественным причинам.

В тоже время, все трое бандитов подали заявление в полицию, что были жестоко избиты и получили травмы не совместимые с жизнью.
Они готовят иск о возмещении вреда здоровью.

 Отправлено: 17.11.14 16:39. Заголовок: Advokat Sergey пишет..

Advokat Sergey пишет:

цитата:

Как оно бывает в жизни иног

Да, физуху всегда надо поддерживать в хорошей форме!!!
Иначе....

 Отправлено: 17.11.14 19:23. Заголовок: Umka пишет: Да, фи..

Umka пишет: Да, физуху всегда надо поддерживать в хорошей форме!!!


Очевидно не просто физуху, а желательно рукопашку. Но в этом случае должен быть развит самоконтроль, иначе..

 Отправлено: 30.11.14 01:48. Заголовок: Некоторым удается по..

Некоторым удается поддерживать хорошую форму довольно долго.
Например, Микки Рурк (да, тот самый!) недавно провел в Москве боксерский поединок на профессиональном ринге. И это в 62 года!!!

 Отправлено: 20.12.14 19:12. Заголовок: 7 минут в день

7 минут в день

Недавно на сайте газеты New York Times был опубликован интересный материал, который вызвал большие споры в околоспортивной тусовке.
В нем рассказывается о том, что простой комплекс из 12-ти упражнений вполне может заменить многочасовые тренировки в спортивном зале и успешно поддерживать хорошую физическую форму человека.
Более того, для выполнения этого комплекса достаточно всего семь минут!
О том, почему это действительно работает и какие упражнения входят в этот чудодейственный комплекс, вы узнаете из этой статьи.

Упомянутая выше статья основана на исследовании, опубликованном в American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal. В нем на научной основе доказывается, что специальным образом подобранные упражнения с собственным весом, выполненные в режиме HIIT, могут вполне заменить длительные пробежки и занятия в тренажерном зале.

«Существует много доказательств, что высокая интенсивность интервальных тренировок дает те же бонусы, что и длительная тренировка на выносливость, но занимает гораздо меньше времени», говорит Крис Джордан, руководитель отдела физиологии упражнений в Human Performance Institute в Орландо, штат Флорида, соавтор этого исследования.

Исследования ученых в университете МакМастер в Гамильтоне, Онтарио, и других исследовательских центрах показывают, например, что даже несколько минут высокоинтенсивной тренировки производит молекулярные изменения в мышцах, сопоставимые с несколькими часами бега или езды на велосипеде.

Интервальные тренировки, как следует из их названия, требуют чередования отрезков крайне напряженной деятельности с краткими периодами восстановления. В комплексе, который разработал г-н Джордан и его коллеги, это осуществляется за счет 10-секундных пауз для отдыха между упражнениями. Но кроме этого, это достигается путем чередования нагрузок для разных групп мышц, когда вслед за упражнениями для мышц верхней части тела следуют упражнения для ног, а затем для пресса или спины. Во время работы одной группы мышц другая имеет возможность, образно говоря, несколько отдышаться, что делает порядок выполнения упражнений важным.

Согласно рекомендациям ученых, упражнения должны выполняться в быстром темпе, в течение 30 секунд каждое, с паузой между ними по 10 секунд. Уровень нагрузки при этом должен составлять примерно 8, если считать, что 1 — это совершенно расслабленные, не напрягающие движения, а 10 — ваша максимальная интенсивность. Эти семь минут должны быть для вас не самым приятным временем, однозначно. Зато вы точно получите удовольствие, глянув на себя в зеркало через несколько месяцев такой тренировки.

А вот и сам комплекс, о котором идет речь. Для вашего удобства мы снабдили его всплывающими подсказками, демонстрирующими, как надо правильно выполнять эти упражнения.

 Отправлено: 28.12.14 21:07. Заголовок: А вот домашний компл..

А вот домашний комплекс от Бадюка))

 Отправлено: 29.12.14 18:54. Заголовок: Advokat Sergey пишет..

Advokat Sergey пишет:
А вот домашний комплекс от Бадюка))

Ощутил неожиданно мощный заряд позитива, а спортзал в малом объёме очень актуален!

 Отправлено: 03.01.15 18:09. Заголовок: dok пишет: Ощутил н..

dok пишет:

цитата:

Ощутил неожиданно мощный заряд позитива, а спортзал в малом объёме очень актуален!

На мой взгляд, Михаил Кокляев - очень позитивный человек, любой его ролик наполнен шутками и юмором!))

 Отправлено: 27.02.15 22:56. Заголовок: Интересный взгляд на..

Интересный взгляд на совмещение качалки и рукопашки.

 Отправлено: 28.02.15 17:35. Заголовок: Advokat Sergey пишет..

Advokat Sergey пишет:
Интересный взгляд на совмещение качалки и рукопашки.


Позитив!

 Отправлено: 10.06.15 15:06. Заголовок: Когда бокса вполне х..

Когда бокса вполне хватает...)

 Отправлено: 10.09.15 01:21. Заголовок: Боксу все возрасты п..

Боксу все возрасты покорны)

 Отправлено: 11.12.15 01:21. Заголовок: Новая звезда професс..

Новая звезда профессионального бокса, непобежденный (пока) Геннадий Головкин:

 Отправлено: 29.12.15 23:25. Заголовок: Мотивирующая песенка..

Мотивирующая песенка!)))